Kompressionsstrumpor är mer än bara ett träningstillbehör — de kan ge betydande stöd, förbättrad blodcirkulation och snabbare återhämtning. Genom att välja en modell som är rätt för din aktivitet, benform och komfortkrav, går det att maximera effekten och undvika vanliga misstag.

Anpassa kompressionen efter träningsform och belastning

Vid högintensiv träning som löpning eller intervaller krävs ofta kompressionsstrumpor med gradient tryck som är högst vid ankeln och avtar uppåt. Det ger stöd där det behövs mest och hjälper till att minska trötthet i vaderna. För gymträning, gruppträning eller lågintensiva promenader kan en lättare kompression vara både tillräckligt och mer bekväm.

Personer som snabbt blir varma eller svettiga bör välja modeller med ventilerande material och god fukttransport. Ungefär som Gococo beskriver i sin kollektion där olika material och modeller kombineras för att passa både intensiva pass och vardaglig användning.

Rätt passform och storlek avgör komfort hela passet

För att kompressionsstrumpor ska fungera som de ska behövs rätt storlek och form. Mät vaden vid dess bredaste punkt och ankeln där den är som smalast. En strumpa som sitter för hårt kan skära, medan en som är för lös förlorar effektivitet. Vid osäkerhet är det bättre att välja storlek efter vadmåttet snarare än fotstorleken.

Vissa modeller är utformade med särskild fotdel, andra utan — det valet påverkar både känsla och funktion. Det kan vara fördelaktigt att testa flera alternativ för att se vad som fungerar bäst med dina skor och träningsrutin.

Materialval och vård påverkar både funktion och livslängd

Syntetmaterial som nylon och spandex ger ofta snabb torktid, god passform och effekt även vid ansträngning. Material med ull eller bambu kan vara mjukare mot huden och bättre för kallare temperaturer, men kräver mer skötsel och kan kännas varmare. Välj en modell vars material matchar både din miljö och hur mycket du svettas.

Underhållet är viktigt: tvätta kompressionsstrumpor enligt tillverkarens anvisningar med skonsamt tvättprogram och undvik sköljmedel om det inte rekommenderas. Låt lufttorka där det är möjligt. En väl omhändertagen strumpa behåller kompression och form längre.

Extra funktioner värda att titta på

En bred resår i toppen håller kvar strumpan på plats utan att strypa blodflödet. Vaddering på sula och häl kan minska tryck och öka komfort vid löpning eller hopp. Sömfria tår och anatomisk passform kan förebygga blåsor. Funktioner som reflekterande detaljer eller ullinlägg kan vara extra värdefulla för de som tränar i mörker eller kyla.